山本KID 筋トレ

山本KID格闘家の筋トレです。


山本KIDのお父さんは
ミュンヘンオリンピックレスリング・グレコローマン日本代表でした。


姉と妹は世界レスリング選手権大会を制覇してます。


格闘家一家ですね。


山本KIDは163センチでとても小柄ですが
切れのある動きで強いのです。


山本KIDはウェイトトレーニングを主に行っていました
がウェイトトレーニングはあまり行わず
懸垂とハイクリーンを行っているそうです。


ハイクリーンという筋トレは
下半身と上半身を強化できる優れものの筋トレです。

大まかにこんな筋肉が一度に鍛えられます。
　　　　↓↓↓
背中　脊柱起立筋、僧帽筋
足　大腿四頭筋、下腿三頭筋
おしり　大臀筋
腕　上腕二頭筋、前腕
体幹（胴体全般の筋肉）


オールマイティーな筋トレですね。


ハイクリーンは床に置いてあるバーベルを持ち上げる筋トレです。


山本kidは一般の人にハイクリーン紹介した時は
左右あわせて20kgで行われてました。


山本kidはもっと重くして筋トレをされているそうです。


アメリカに留学されていた時は
ベンチプレスにはまってしまい
MAXは125kg(当時体重59kg)だったそうです。


米国アリゾナ州のマルコス・デ・ニーザン高校で
山本kidは3つの州の高校チャンピオンに輝いた
功績を持たれています。


凄いですよね。。


そんな山本kidの身体作りには鍋が一番いいそうです。


【超本格】話題沸騰！メディアで大人気のライザップが自宅で！！

スポンサードリンク