ブルース リー 筋肉

ブルース リー の筋肉。


ブルース リーといえばヌンチャクを使って
アチョーというイメージです。


ブルース リーの引き締まった肉体美の秘密に
迫ってみたいと思います。


肉体美＝筋トレとなりそうですが
ブルース リーの場合は筋トレでも
少し他と違った方法をされていたようです。


アイソメトリックという方法で
必要となる筋肉を鍛えていたそうです。


アイソメトリックスは静的運動という意味で
なるべく動かないで筋肉を鍛える方法です。


アイソメトリックトレーニングは
古代ギリシア時代からのものでとても古いですが
今でもスポーツ選手などはこの方法をとり入れて
トレーニングを行うそうです。


女性がバスとアップを期待して行う体操で
胸の前に合掌をするように手のひらを合わせ
手のひら同士を押し合うといった運動です。



出典http://summaars.net/enterthedragon.html

ブルース リー は筋肉を鍛える為に
ランニングや縄跳びもされていたそうです。


5キロ前後走り縄跳びは30分くらい行っていたそうです。


ブルース・リーは背中の筋肉をかなり重要視していたそうです。


逆に胸筋はあまり必要でないと思われていたそうです。
その理由としては動きのスピードが遅くなり
また邪魔になってしまうということだそうです。


胸板厚いとヌンチャク捌きに支障がでてしまうよです。


前腕と腹筋に関しては毎日筋トレされ
他の部位に関しては１日、２日おきだったそうです。


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