生田斗真 筋トレ [筋トレ]
生田斗真 筋トレ。
「脳男」という映画の役作りのため
ばっちり3ヶ月ジムに通い専属トレーナーを付けて
ベンチプレスなど使用して筋トレされたそうです。
生田斗真さんは性格的にひとつのものに集中したいタイプだそうで
この時はかなり集中して筋トレに取り組んでいたそうです。
そんな生田斗真さん休日も筋トレをされるそうです。
かなり男っぽい休日の過ごし方だと思います。
生田斗真さんは筋トレをするときには決まって
「マキシマム ザ ホルモン」の曲を聞きながら
筋トレをするのが定番だそうです。
この曲を聴きながらベンチに下半身を固定し、
上半身だけ上げ下ろしするという
かなりキツい腹筋を普段されているそうです。
生田斗真さんはゴムチューブを使った
筋トレ、トレーニングチューブもされているそうです。
筋トレをして体脂肪率を７％にまで落としたそうです。
体脂肪を気にして糖分・炭水化物を
抑える食事をされているそうです。
見えないところでたくさん努力して
かっこよさを保っているんですね。
【超本格】話題沸騰！メディアで大人気のライザップが自宅で！！
「脳男」という映画の役作りのため
ばっちり3ヶ月ジムに通い専属トレーナーを付けて
ベンチプレスなど使用して筋トレされたそうです。
生田斗真さんは性格的にひとつのものに集中したいタイプだそうで
この時はかなり集中して筋トレに取り組んでいたそうです。
そんな生田斗真さん休日も筋トレをされるそうです。
かなり男っぽい休日の過ごし方だと思います。
生田斗真さんは筋トレをするときには決まって
「マキシマム ザ ホルモン」の曲を聞きながら
筋トレをするのが定番だそうです。
この曲を聴きながらベンチに下半身を固定し、
上半身だけ上げ下ろしするという
かなりキツい腹筋を普段されているそうです。
生田斗真さんはゴムチューブを使った
筋トレ、トレーニングチューブもされているそうです。
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見えないところでたくさん努力して
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郷ひろみ 筋トレ [筋トレ]
郷ひろみさんの筋トレです。
郷ひろみさん1955年10月18日生まれで
今年58歳になりました。
後2年で還暦の歳になるなんてびっくりです。
今の人は若いですからね。
郷ひろみさん筋トレで心身ともに鍛えられています。
郷ひろみさんを生で見ると本当にかっこいいのです。
郷ひろみさん身長178センチのようですが足が長くて
顔がとっても小さいのです。
オーラも出ています。
筋トレで鍛え上げられた体は
細いなりにがっちりとしてうっとりしてしまいそうです。
郷ひろみさんはできる限り毎日筋トレを行われているそうです。
まずは腹筋運動と背筋運動を午前中に行われるそうです。
腹筋と背筋はノンストップで30分間で 回数は
700～800回くらいだそうです。
その後トレーナーと一緒に 加圧トレーニングを30分行い
そしてストレッチを30分されるそうです。
だいたい郷ひろみの筋トレは
計１時間30分のトレーニングが基本だそうです。
郷ひろみさんの朝食は基本的にサラダとフルーツだけだそうです。
お昼は軽めにされ夜はたくさん食べられるそうです。
筋トレをされている人たちはなぜか夜たくさん食べられます。
でもけして暴飲暴食ではありませ。
体脂肪を気にされるのでカロリーを気にされて
お肉は鶏のささみにくなど選ばれているようです。
筋トレで汗をかくととっても気分がいいですよね。
筋トレして素敵な人は女性を引き付けるオーラが
出ているように感じます。
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郷ひろみさん1955年10月18日生まれで
今年58歳になりました。
後2年で還暦の歳になるなんてびっくりです。
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郷ひろみさんを生で見ると本当にかっこいいのです。
郷ひろみさん身長178センチのようですが足が長くて
顔がとっても小さいのです。
オーラも出ています。
筋トレで鍛え上げられた体は
細いなりにがっちりとしてうっとりしてしまいそうです。
郷ひろみさんはできる限り毎日筋トレを行われているそうです。
まずは腹筋運動と背筋運動を午前中に行われるそうです。
腹筋と背筋はノンストップで30分間で 回数は
700～800回くらいだそうです。
その後トレーナーと一緒に 加圧トレーニングを30分行い
そしてストレッチを30分されるそうです。
だいたい郷ひろみの筋トレは
計１時間30分のトレーニングが基本だそうです。
郷ひろみさんの朝食は基本的にサラダとフルーツだけだそうです。
お昼は軽めにされ夜はたくさん食べられるそうです。
筋トレをされている人たちはなぜか夜たくさん食べられます。
でもけして暴飲暴食ではありませ。
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gackt 筋トレ [筋トレ]
gacktさんの筋トレ。
gacktさん1973年7月4日生まれの40歳です。
筋トレをしている男性は自分が逞しくかっこよくなるために
筋トレされていることが多いですが
gacktさんは
「体を作ることは、女を守るためのオトコの基本だろ」
というポリシーをお持ちになって筋トレをされているそうです。
自宅(地下3階地上4階)に専用のジムがあり
朝は6時頃から毎日2時間くらい筋トレなど
トレーニングを行なわれているそうです。
以前テレビ番組で腹筋をされている様子を見たのですが
gacktさんは軽々と腹筋ローラーを使用して行なわれていました。
一回もできない人多いのかなと思いました。
軽々と懸垂もされて毎日宙返りもされているとも言っていました。
オリンピックで見る鉄棒の体操選手のようなトレーニングをされていました。
テコンドーが好きだそうで、日本最短の黒帯取得者だそうです。
筋トレに伴い食事も体脂肪（Gacktさんの体脂肪は７％だそうです）のこともあり
かなり厳しく制限をされています。
炭水化物は食べないそうです。
白米はもう10年くらいは口にされていないそうです。
gacktさんはラーメンが大好きなのですが一年に一度しか食べられないそうです。
毎年gacktさんのお誕生日に自分へのご褒美として食されているそうです。
とてもストイックな感じがします。
とてもgacktさんは自分に厳しいのかなと思いました。
gacktさんの一日の食事はまず
朝はGacktさんオリジナル野菜ジュースだけだそうです。
お昼ごはんは食べないそうで夜はたくさん食べられるそうです。
夜ご飯はgacktさん専属のシェフが
スローフードを作ってくれているそうです。
40度以下の熱で調理をし栄養を多く残した物を
食べられているそうです。
かなりのこだわりがあることがわかりますよね。
これだけ筋トレをされているのにgacktさんは不眠症との事で
一日数時間しか睡眠をとらないそうです。
Gacktさんオリジナル野菜ジュースのレシピです。
ニンジン （生）３本
りんご ２個
とまと １個
ブロッコリー（生）１株
パプリカ （生）１／２個（赤か黄色）
パセリ ２束
全ての材料をジューサーに入れて出来上がりです。
もうこのレシピで毎朝4年くらい飲まれているそうです。
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gacktさん1973年7月4日生まれの40歳です。
筋トレをしている男性は自分が逞しくかっこよくなるために
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gacktさんは
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というポリシーをお持ちになって筋トレをされているそうです。
自宅(地下3階地上4階)に専用のジムがあり
朝は6時頃から毎日2時間くらい筋トレなど
トレーニングを行なわれているそうです。
以前テレビ番組で腹筋をされている様子を見たのですが
gacktさんは軽々と腹筋ローラーを使用して行なわれていました。
一回もできない人多いのかなと思いました。
軽々と懸垂もされて毎日宙返りもされているとも言っていました。
オリンピックで見る鉄棒の体操選手のようなトレーニングをされていました。
テコンドーが好きだそうで、日本最短の黒帯取得者だそうです。
筋トレに伴い食事も体脂肪（Gacktさんの体脂肪は７％だそうです）のこともあり
かなり厳しく制限をされています。
炭水化物は食べないそうです。
白米はもう10年くらいは口にされていないそうです。
gacktさんはラーメンが大好きなのですが一年に一度しか食べられないそうです。
毎年gacktさんのお誕生日に自分へのご褒美として食されているそうです。
とてもストイックな感じがします。
とてもgacktさんは自分に厳しいのかなと思いました。
gacktさんの一日の食事はまず
朝はGacktさんオリジナル野菜ジュースだけだそうです。
お昼ごはんは食べないそうで夜はたくさん食べられるそうです。
夜ご飯はgacktさん専属のシェフが
スローフードを作ってくれているそうです。
40度以下の熱で調理をし栄養を多く残した物を
食べられているそうです。
かなりのこだわりがあることがわかりますよね。
これだけ筋トレをされているのにgacktさんは不眠症との事で
一日数時間しか睡眠をとらないそうです。
Gacktさんオリジナル野菜ジュースのレシピです。
ニンジン （生）３本
りんご ２個
とまと １個
ブロッコリー（生）１株
パプリカ （生）１／２個（赤か黄色）
パセリ ２束
全ての材料をジューサーに入れて出来上がりです。
もうこのレシピで毎朝4年くらい飲まれているそうです。
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西島秀俊 筋トレ [筋トレ]
西島秀俊さんの筋トレ生活。
西島秀俊さん筋トレをしているので
凄い腹筋割れていますよね。
見ているだけでかっこいぃ～。
1971年3月29日生まれの現在42歳の西島秀俊さんです。
この腹筋を作るには自己流で筋トレをされずに
専門のパーソナルトレーナーからアドバイスを頂きながら
この腹筋を作られたそうです。
40歳を過ぎると代謝が落ちてきて
男性はメタボになってしまったりして
お腹がだぶついてきます。
西島秀俊さんは俳優なのでいつも美しくかっこよくいるために
筋トレ欠かさないようです。
西島秀俊さんは『サヨナライツカ』という映画のために
筋トレを始められたそうです。
この映画のストーリーは婚約者のいる好青年が
タイ、バンコクで謎の美女と一生に一度の恋に落ち、逢瀬を重ね
そして25年後に劇的な再会をするというものです。
役作りのため魅力的な男性になる為筋トレしたようです。
西島秀俊さんはボクサーの亀田興起さんのような
しなやかでシャープな筋肉質の体になることを目指しているそうです。
西島秀俊さんお仕事のないオフの日は
ジムをはしごするほど筋トレに夢中になっているそうです。
都内になる高級ジム月会費5万円のところに通われていて
そこのジムは芸能関係の方がたくさん会員としているそうです。
西島秀俊さんはジムだけの筋トレに収まらず
自転車で買い物に行きペットボトルのお水や清涼飲料水を買うと
それを片手に持って信号待ちの時は飲みの物の入った袋を
ダンベル代わりにして上下に上げ下げして
筋トレを隙間時間に行われているようです。
かなりの筋肉オタクとなっているようです。
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西島秀俊さん筋トレをしているので
凄い腹筋割れていますよね。
見ているだけでかっこいぃ～。
1971年3月29日生まれの現在42歳の西島秀俊さんです。
この腹筋を作るには自己流で筋トレをされずに
専門のパーソナルトレーナーからアドバイスを頂きながら
この腹筋を作られたそうです。
40歳を過ぎると代謝が落ちてきて
男性はメタボになってしまったりして
お腹がだぶついてきます。
西島秀俊さんは俳優なのでいつも美しくかっこよくいるために
筋トレ欠かさないようです。
西島秀俊さんは『サヨナライツカ』という映画のために
筋トレを始められたそうです。
この映画のストーリーは婚約者のいる好青年が
タイ、バンコクで謎の美女と一生に一度の恋に落ち、逢瀬を重ね
そして25年後に劇的な再会をするというものです。
役作りのため魅力的な男性になる為筋トレしたようです。
西島秀俊さんはボクサーの亀田興起さんのような
しなやかでシャープな筋肉質の体になることを目指しているそうです。
西島秀俊さんお仕事のないオフの日は
ジムをはしごするほど筋トレに夢中になっているそうです。
都内になる高級ジム月会費5万円のところに通われていて
そこのジムは芸能関係の方がたくさん会員としているそうです。
西島秀俊さんはジムだけの筋トレに収まらず
自転車で買い物に行きペットボトルのお水や清涼飲料水を買うと
それを片手に持って信号待ちの時は飲みの物の入った袋を
ダンベル代わりにして上下に上げ下げして
筋トレを隙間時間に行われているようです。
かなりの筋肉オタクとなっているようです。
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岡田准一 筋トレ [筋トレ]
岡田准一さんは筋トレが趣味の一つだそうです。
筋トレで鍛え上げられた岡田准一の締まった体形は
とってもセクシーですよね。
岡田准一さんの趣味は
乗馬、ロッククライミング、筋トレだそうです。
普段の生活がすでに肉体美を作る
動きになっているようです。
中学生のころはラグビー部に所属をしていたそうです。
根っから体を動かす事が
とっても大好きのようです。
俳優となってからはダンスも激しく練習もするので
太ってしまう環境にはいないようです。
２０代の頃は一日お砂糖少量だけで
過ごしていた事もあるようです。
岡田准一さんといえば格闘技大好きで
格闘技の資格を持っているほどです。
格闘技って激しい動きをしますよね。
『SP 野望篇・革命篇』（テロに対抗するSP（セキュリティポリス）の戦いのドラマ）
という映画のために3年間格闘技を続けられたそうです。
それはカリという格闘技で
素手・棒やナイフ・紐といった武器を操る
フィリピン武術だそうです。
岡田准一さんはこれからも格闘技を
続けて行きたいと言われていました。
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筋トレで鍛え上げられた岡田准一の締まった体形は
とってもセクシーですよね。
岡田准一さんの趣味は
乗馬、ロッククライミング、筋トレだそうです。
普段の生活がすでに肉体美を作る
動きになっているようです。
中学生のころはラグビー部に所属をしていたそうです。
根っから体を動かす事が
とっても大好きのようです。
俳優となってからはダンスも激しく練習もするので
太ってしまう環境にはいないようです。
２０代の頃は一日お砂糖少量だけで
過ごしていた事もあるようです。
岡田准一さんといえば格闘技大好きで
格闘技の資格を持っているほどです。
格闘技って激しい動きをしますよね。
『SP 野望篇・革命篇』（テロに対抗するSP（セキュリティポリス）の戦いのドラマ）
という映画のために3年間格闘技を続けられたそうです。
それはカリという格闘技で
素手・棒やナイフ・紐といった武器を操る
フィリピン武術だそうです。
岡田准一さんはこれからも格闘技を
続けて行きたいと言われていました。
【超本格】話題沸騰！メディアで大人気のライザップが自宅で！！
松本人志 筋トレ [筋トレ]
松本人志さんの筋トレ。
松本人志さんが筋トレをすることとなったきっかけは
ボクシングジムに通う事がきっかけとなったようです。
松本人志さんは自分の運動音痴を痛感してボクシングではなく
肉体改造の筋トレに夢中になっていったようです。
不思議な事に筋トレして肉体を鍛えている男性は
次第に自分に自身が持てるようになり
活気ある人生を送るようになります。
筋トレで美しいボディーを手に入れると
自然に自分に自信がみなぎって
そのポジティブなパワーは女性を引き付けるようになるそうです。
だぶついた体が筋トレで松本人志さんのように引き締まると
気持ちも引き締まってくるようです。
筋トレひとつで人生も変わってしまうこともあるそうです。
噂によると松本人志さんは2002年の深夜番組、
サイボーグ魂から筋トレに興味を持ち始めたそうです。
芸人は筋肉をつけすぎると客が引くからダメというような発言をされていましたが
筋トレ大好きになってしまい今は止める事ができなくなったようですね。
それにしても松本人志さん筋トレの成果が体に出ていますよね。
男らしいです。
【超本格】話題沸騰！メディアで大人気のライザップが自宅で！！
松本人志さんが筋トレをすることとなったきっかけは
ボクシングジムに通う事がきっかけとなったようです。
松本人志さんは自分の運動音痴を痛感してボクシングではなく
肉体改造の筋トレに夢中になっていったようです。
不思議な事に筋トレして肉体を鍛えている男性は
次第に自分に自身が持てるようになり
活気ある人生を送るようになります。
筋トレで美しいボディーを手に入れると
自然に自分に自信がみなぎって
そのポジティブなパワーは女性を引き付けるようになるそうです。
だぶついた体が筋トレで松本人志さんのように引き締まると
気持ちも引き締まってくるようです。
筋トレひとつで人生も変わってしまうこともあるそうです。
噂によると松本人志さんは2002年の深夜番組、
サイボーグ魂から筋トレに興味を持ち始めたそうです。
芸人は筋肉をつけすぎると客が引くからダメというような発言をされていましたが
筋トレ大好きになってしまい今は止める事ができなくなったようですね。
それにしても松本人志さん筋トレの成果が体に出ていますよね。
男らしいです。
【超本格】話題沸騰！メディアで大人気のライザップが自宅で！！
山下智久 筋トレ [筋トレ]
山下智久こと山ピーの筋トレ。
山下智久くん筋トレでとっても素敵なボディー
をしていますよね。
自分の彼氏にも山ピーのようなかっこいいボディーになって欲しいって
願う女子も多いようです。
かっこよくなるには筋トレですよね。
山ピーは月9のドラマの主演にもなり
肉体美を披露するシーンも多くそのため
毎日走ったりジムに通ったり筋トレをしているそうです。
山下智久くんの筋トレメニューです。
腹筋は一日100回以上で腹筋、背筋は30分間やり続けるそうです。
トレーニングに使うダンベルは10キロ×２で
腕立て伏せは週2回で60回づつだそうです。
腹筋の筋トレにかなり力を入れている様子です。
体脂肪も気にされていて食事は一日1200カロリーだそうです。
お肉は脂肪分が少ない鶏のささ身が中心だそうです。
ブロッコリーには余分な脂肪を吸収しない効果があるので
こちらも積極的に食べられているそうです。
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山下智久くん筋トレでとっても素敵なボディー
をしていますよね。
自分の彼氏にも山ピーのようなかっこいいボディーになって欲しいって
願う女子も多いようです。
かっこよくなるには筋トレですよね。
山ピーは月9のドラマの主演にもなり
肉体美を披露するシーンも多くそのため
毎日走ったりジムに通ったり筋トレをしているそうです。
山下智久くんの筋トレメニューです。
腹筋は一日100回以上で腹筋、背筋は30分間やり続けるそうです。
トレーニングに使うダンベルは10キロ×２で
腕立て伏せは週2回で60回づつだそうです。
腹筋の筋トレにかなり力を入れている様子です。
体脂肪も気にされていて食事は一日1200カロリーだそうです。
お肉は脂肪分が少ない鶏のささ身が中心だそうです。
ブロッコリーには余分な脂肪を吸収しない効果があるので
こちらも積極的に食べられているそうです。
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伊藤英明 筋トレ [筋トレ]
伊藤英明さんの筋トレ。
伊藤英明さんのボディー男性から見ても女性から見ても
魅力的ですよね。
1975年8月3日生まれで今年38歳になられます。
30代も半ばに入るとお腹がだぶついて
そのままケアーせずにメタボ一直線
というのが一般の人だと思いますが
伊藤英明さん筋トレで体鍛えています。
「海猿」では見事な美しい体を披露してくれていて
見ている人をうっとりさせてしまっています。
「海猿」の撮影の合間も腕立て伏せや腹筋などして
筋トレをして鍛えていたそうです。
伊藤英明さんの趣味は乗馬やスキーやサーフィンやスキューバダイビングや スカイダイビングというアウトドアーが大好きだそうです。
伊藤英明さん体力が必要になること好きなんですね。
スキューバダイビングは好きなあまりに
インストラクターの資格までもっているそうです。
伊藤英明さんのような体になりたくて
筋トレしている男性も多いのかなと思います。
伊藤英明さんの筋トレは週1回加圧トレーニングをしてるそうです。
食事にも気を使われていて一日の食事を
５回に分けて少しずつ食べ満腹と空腹を作らないようにしているそうです。
運動後の晩御飯は食べ過ぎないようにされていて
炭水化物を控えてたんぱく質をしっかり取る
ようにしているそうです。
【超本格】話題沸騰！メディアで大人気のライザップが自宅で！！
伊藤英明さんのボディー男性から見ても女性から見ても
魅力的ですよね。
1975年8月3日生まれで今年38歳になられます。
30代も半ばに入るとお腹がだぶついて
そのままケアーせずにメタボ一直線
というのが一般の人だと思いますが
伊藤英明さん筋トレで体鍛えています。
「海猿」では見事な美しい体を披露してくれていて
見ている人をうっとりさせてしまっています。
「海猿」の撮影の合間も腕立て伏せや腹筋などして
筋トレをして鍛えていたそうです。
伊藤英明さんの趣味は乗馬やスキーやサーフィンやスキューバダイビングや スカイダイビングというアウトドアーが大好きだそうです。
伊藤英明さん体力が必要になること好きなんですね。
スキューバダイビングは好きなあまりに
インストラクターの資格までもっているそうです。
伊藤英明さんのような体になりたくて
筋トレしている男性も多いのかなと思います。
伊藤英明さんの筋トレは週1回加圧トレーニングをしてるそうです。
食事にも気を使われていて一日の食事を
５回に分けて少しずつ食べ満腹と空腹を作らないようにしているそうです。
運動後の晩御飯は食べ過ぎないようにされていて
炭水化物を控えてたんぱく質をしっかり取る
ようにしているそうです。
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中尾明慶 筋トレ [筋トレ]
中尾明慶さんは暇さえあれば
筋トレをしている筋トレマニアです。
ウォーターボーイズ2に出演されていた時は１６歳だったので
普通の男子の体形でしたが
ROOKIESに出演された時は２０歳。
この頃はすでに本格的に筋トレで鍛えた体になっていましたよね。
この頃から格闘技に熱心になられたようです。
中尾明慶さんは筋肉のあるゴツイ体にしたいということで
週に２，３回ボクシングジムに通われているそうです。
体脂肪率は８．５パーセントだそうです。
かなり引き締まった筋肉になっています。
ボクシングジムの後にはラットプルダウン、ベンチプレス（40kg）、
片手ダンベル（8kg）などマシーンや器具を使ったトレーニングもされているそうです。
さすが中尾明慶さんは筋肉マニアですよね。
限界まで筋肉鍛えられています。
腹筋？胸筋？
いらんいらん。
男はやっぱり背筋でしょ、とのことです。
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ウォーターボーイズ2に出演されていた時は１６歳だったので
普通の男子の体形でしたが
ROOKIESに出演された時は２０歳。
この頃はすでに本格的に筋トレで鍛えた体になっていましたよね。
この頃から格闘技に熱心になられたようです。
中尾明慶さんは筋肉のあるゴツイ体にしたいということで
週に２，３回ボクシングジムに通われているそうです。
体脂肪率は８．５パーセントだそうです。
かなり引き締まった筋肉になっています。
ボクシングジムの後にはラットプルダウン、ベンチプレス（40kg）、
片手ダンベル（8kg）などマシーンや器具を使ったトレーニングもされているそうです。
さすが中尾明慶さんは筋肉マニアですよね。
限界まで筋肉鍛えられています。
腹筋？胸筋？
いらんいらん。
男はやっぱり背筋でしょ、とのことです。
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市原隼人 筋トレ [筋トレ]
市原隼人さんは毎日筋トレをされるそうです。
映画「ボックス」で高校のボクシング部の
エース役をすることになった事をきっかけに
ボクシングのトレーニングを始められました。
半年間バッチリトレーナーに指導して頂き
筋トレもして体を鍛えられたそうです。
ボクシングジムに通うタレントさん多いのかなと思います。
ボクシングのトレーニングはシェイプアップや筋力アップなどの
健康維持に効果があるようで人気のようです。
ボクシングジムでまず最初にするのは柔軟体操だそうです。
体が柔らかくないと関節や筋肉を痛めて
ケガの原因になるそうです。
３分間を１ラウンドとして３分間集中して練習し、１分間休みを
繰り返して行うのが一般的だそうです。
ボクシングジムでは最初にロープスキッピングといって
縄跳びを行いシャドウ→ サンドバック→パンチングボール
→縄跳びで終了するのが一般的なメニューのようです。
その後筋トレに入ります。
筋トレのメニューは通常
腹筋・背筋・腕立て伏せを行うそうです。
市原隼人さんもこのようなメニューで
筋トレのトレーニングをされていたんですね。
市原隼人さんの自宅の一部はまるでジムのように
トレーニング器具が置かれています。
早朝から筋トレされているそうです。
市原隼人さんボクシングの役をきっかけに亀田興毅さんと交流があるそうです。
熱いトークをきっとされているんでしょうね。
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映画「ボックス」で高校のボクシング部の
エース役をすることになった事をきっかけに
ボクシングのトレーニングを始められました。
半年間バッチリトレーナーに指導して頂き
筋トレもして体を鍛えられたそうです。
ボクシングジムに通うタレントさん多いのかなと思います。
ボクシングのトレーニングはシェイプアップや筋力アップなどの
健康維持に効果があるようで人気のようです。
ボクシングジムでまず最初にするのは柔軟体操だそうです。
体が柔らかくないと関節や筋肉を痛めて
ケガの原因になるそうです。
３分間を１ラウンドとして３分間集中して練習し、１分間休みを
繰り返して行うのが一般的だそうです。
ボクシングジムでは最初にロープスキッピングといって
縄跳びを行いシャドウ→ サンドバック→パンチングボール
→縄跳びで終了するのが一般的なメニューのようです。
その後筋トレに入ります。
筋トレのメニューは通常
腹筋・背筋・腕立て伏せを行うそうです。
市原隼人さんもこのようなメニューで
筋トレのトレーニングをされていたんですね。
市原隼人さんの自宅の一部はまるでジムのように
トレーニング器具が置かれています。
早朝から筋トレされているそうです。
市原隼人さんボクシングの役をきっかけに亀田興毅さんと交流があるそうです。
熱いトークをきっとされているんでしょうね。
【超本格】話題沸騰！メディアで大人気のライザップが自宅で！！
